Vyhledávání
Archiv
Nejnovější zprávy
Související zprávy
Jak se rychle zbavit hněvu – extrémně jednoduchá japonská technika
V jednoduchosti je krása. Já sama tuto techniku aplikuji pokaždé, když mě někdo rozčílí. Třeba nedávno jsem viděla svého chlapa, jak vytřepává zbytek kečupu z lahve a po chvíli urputného snažení kečup rozmístil tak nějak všude, včetně mého oblíbeného svetru, jenom ne do talíře. Prvně mi začalo tikat v koutku, ale následoval nááádech, výýýdech, nááádech a poklidný odchod s významným pohledem naznačujícím, že je idiot.
raja
[wp_ad_camp_2]
Toto bude ultrakrátký článek. Požitek z velmi jednoduché techniky. Ve skutečnosti se jedná o velmi jednoduchou záležitost. A právě tyto nejjednodušší, nejprostší věci někdy fungují nejlépe. Mimochodem, v Japonsku se traduje příběh, ve kterém jednoho muže porazilo auto. Muž upadl na zem, pak se postavil, udělal onu techniku, a teď poslouchejte dobře: řidiči, který ho srazil, poděkoval! :) Inu, Japonsko…
Jak ovládat hněv se v Japonsku učí už děti. V knize Harmonie těla a mysli nás s touto jednoduchou technikou seznamuje indický mistr Osho:
Prostě jen začněte zhluboka dýchat…
To je celé.
Ale musíte to udělat hned. I ruský léčitel S. N. Lazarev, kterého často zmiňuji, klade též důraz na to, abychom jakýkoliv pocit nespokojenosti či podráždění nenechali v duši příliš dlouho bujet, neb ji může zcela „rozežrat“. Jinými slovy: hněv – stejně jako další negativní emoce – je nejvýhodnější „useknout“ hned na začátku.
Tady se nám nabízí cesta.
Prostě jenom přesunout pozornost k nádechům a výdechům. Dýchat.
[wp_ad_camp_2]Jak je možné, že to funguje?
Opravdu nejde ve stejnou dobu se zlobit a zároveň zhluboka dýchat.
Ostatně, zkuste si to!
Mechanismus je podle Osha prostý a má dva důvody:
- Zlost potřebuje určitý rytmus: „Vztek se může projevit jen při zvláštním rytmu dýchání. Jakmile začnete dýchat zhluboka, nemůže se zlost projevit. Zlost vyžaduje jiný styl dýchání“ (Osho, 2011: 28).
- Mysl se přeladí ze zlosti na dýchání. A pak, jak píše Osho, je velmi těžké mít zlost: „Proto se Japonci dokážou ovládat nejlépe ze všech lidí na světě. Jsou k tomu vedeni již od dětství“
Zdroj: 1
Pravidla diskuze
Diskuze je pouze pro registrované čtenáře a je moderovaná. Budou uveřejněny jen takové komentáře, které nejsou urážlivé, vulgární, neobsahují reklamu, projevy náboženského fanatismu, návody k násilí, ezoterické bludy a jsou k tématu.
Není dovoleno vkládat celé články z jiných webů a strojové překlady z cizích jazyků.
Veškeré odkazy v komentářích musí být uvedeny s krátkým popisem, čeho se týkají, jinak jsou považovány za spam.
Komentáře jsou automaticky posuzovány antispamovým systémem, a pokud jsou zadrženy, musí je posoudit administrátor. Opětovné odeslání komentáře nebo psaní stížnosti nic neurychlí.
Diskuze je pouze pro registrované čtenáře a je moderovaná. Budou uveřejněny jen takové komentáře, které nejsou urážlivé, vulgární, neobsahují reklamu, projevy náboženského fanatismu, návody k násilí, ezoterické bludy a jsou k tématu.
Celé znění pravidel najdete ZDE.
