Hledejte na tadesco.org
Archiv
Nejnovější zprávy
Související zprávy
Jak zpomalit stárnutí zdravou stravou a životosprávou
Stále větší počet studií zjišťuje, že to co jíte, jako často a kolik, může mít vliv na kvalitu a délku vašeho života. Výzkumníci ukazují, že sníst o 40% méně kalorií, než obsahuje obvyklá strava, má blahodárný účinek při prevenci vzniku nemocí, projevů přibývajícího věku a dokonce i na délku vašeho života. Zdá se, že je tedy jasné, že kvalita a kvantita jídla, které jíme, má velký vliv nejen na naše zdraví, ale i na naše stárnutí.
Pro přirozené zpomalení stárnutí organismu, dělejte následující jednoduché věci:
Strava pro přirozené zpomalení stárnutí
[wp_ad_camp_2]
1. Vitamíny B6 a B12
Pro snížení kortizolu a zvýšení hladin serotoninu, který pomáhá zmírňovat depresi a úzkost, užívejte denně vitamin B6 a také vitamín B12.
2. Brokolice
Brokolice obsahuje velké množství izotiokyanátů, složek potlačujících rakovinu. Isotiokyanáty fungují tak, že zapínají geny bojující proti rakovině a vypínají ostatní, které onemocnění podporují.
Na zaregistrování zdravotních přínosů této zeleniny, jí vůbec nemusíte jíst hodně. Studie dokazují, že muži, kteří snědí týdně zhruba jednu standardní porci brokolice nebo květáku, mají nižší riziko rakoviny prostaty.
3. Levandule
Levandule je přírodní uvolňující prostředek, který pomáhá udržovat stabilní hladiny kortizolu a úžasně voní. Tento esenciální olej používejte do koupele, nebo si ho naneste na obličej a tělo, případně si polštářek se sušeným květem položte do postele.
4. Čaje
Zelený čaj, bílý čaj, oolong, rooibos a černý čaj obsahují antioxidanty zvané polyfenoly, které chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály.
Pokračování článku: Jak zpomalit stárnutí zdravou stravou a životosprávou
.
Chcela by som sa spýtať na domáce baňkovanie, má niekdo skúsenosti aj z pohodlia domova?
Moje zasady:
– Hodne spat.
– Hodne se pohybovat, nejlepe v prirode, mit cas pro sebe.
– Byt v pohode. Vyhybat se stresu a zlobeni. Koncim s lidmi, kteri druhe trapi, urazeji.
– Zdrave jist s hodne zeleniny, salatu. Minimalne 1 litr tekutin.
– Vitamin C, D, Zinek a Selen jako doplnek stravy.
– Cukr a tuk konzumovat v rozumne mire.
– Nedivat se na zpravy v TV ani neposlouchat je v rozhlase, jsou plne lzi a negativismu. Informovat se na nezavislych webech.
Bude mi 80 a uz 10 let jsem nebyl u doktora. Zadne ockovani, zadne prasky, ani ted za plandemie ne. Nevim co je chripka, virozy prekonavam do 3 dnu.
Pred 10 lety jsem asi rok bral Vastatin proti cholesterolu a aspirin. Doktor mne varoval ze zemru, jestlize je prestanu brat. Prestal jsem, jsem tady stale, nemam zadne potize.
Je-li treba, pomaham si frekvencni terapii podle Dr. H.R. Clarkove k likvidaci patogenu.
Václave.
a co takový poctivý český med od včelaře?
Bože, bože to jsou zase žvásty. Dříve u nás v české a moravské kotlině žádné řešení stárnutí nepotřebovali. Levanduli měli na provonění domácnosti a brokolici vůbec neznali. Ruce, tělo i obličej si mazali v případě nutnosti obyčejným doma vyškvařeným sádlem. Řídili se heslem “Zahálka je matka špatností” a pracovali do vysokého věku. Když se nějaké jelito natřásá před zrcadlem a hledá první vrásku, je spíše k politování než k diskuzi.
Proti stárnutí je dobrá mysl a pro dobrou mys je třeba knedlík se zelím a pečeným bůčkem….tož tak 🙂
Zdena
Když už jsme u toho bůčku, tak vězte, že se v něm nachází růstový hormon, který se neničí ani vařením. ani pečením, ani smažením. Kdo je prťous, se bude mylně domnívat, že o pár centimetrů povyroste. To ani náhodou! Tento hormon kladně působí na kvalitu kůže, nehtů a taky vlasů.
Jasně mohu napsat třeba i toto, kdo se bojí bůčku, může si dát třeba jablko postříkané chemií a namočené ve vosku. Takhle můžeme pokračovat donekonečna. Pouze jsem vyjádřila a svůj úhel pohledu a nepotřebuji na to komentáře tohoto typu. Každému prospívá něco jiného. Med od místního včelaře, pampelišku z vlastní zahrady a podobné věci mám v jídelníčku také. V období zabíjaček prostě maso…..tož tak.
Hezký den všem 🙂
Dobrá rada nad zlato,
krásná pravda, to naše mladá generace více než babičkám a svým předkům, věří raději každému žvástu těch co na nich vydělávají a ještě se jim smějí.
Toto je pravda, která i potěší.
Stejné je to s očekávání těch vymoženosti, které nás přivedou snad až k ne
smrtelnosti.
Hloupost povýšená až do nebe.
Kdyby si lidé vážili toho co jim roste pod nosem a o přírodu se starali s láskou,
to by se potom děly zázraky.
Bude mi dovolen prostor? Je to zábava.